Workout - Fitness für den ganzen Körper

Unter diesem Motto bieten wir seit einigen Jahren diese Dauer-Trainingseinheit für Fitness und Gesundheit an. Hier wird der gesamte Körper trainiert. Besonders geht's den Problemzonen an den Kragen. Das Fitness Workout beginnen wir mit dem Aufwärmtraining (Warm-up). Anschließend folgen Einheiten zur Straffung und Kräftigung der Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur sowie Übungen zur Ganzkörperkräftigung. Seit Ende 2014 haben wir in dieses Workout die Faszien-Fitness integriert. Durch dieses gezielte Training bleibt die Elastizität und Geschmeidigkeit des Bindegewebes erhalten - der Körper straff und in Form, Muskeln regenerieren, Spannungen können gelöst werden.

Das Training wird mit verschiedenen Varianten des Cool-downs beendet.

Gelegentlich weichen wir von diesem grundsätzlichen Stundenaufbau ab und führen ein Zirkeltraining (Circuit-Training) mit verschiedenen Stationen für ein ganzheitliches Training der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, durch.

 

Ansprechpartner / Trainer

 

Mandy Mörschner

Trainingsort

Schulturnhalle

 

Sonstiges

 

 
Trainingsort: Schulturnhalle der Grundschule Hahnheim-Selzen
Tag Beginn Ende Hinweis
Mittwoch 20.00 21.00