Aqua Jogging

Aquafitness mit Pepp

Entdecken Sie den Sport von seiner gesunden Seite: ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.

Inhalte der Kursmaßnahmen:
Theoretische Grundlagen aus den Bereichen Sportmedizin, Physik und Psychologie
Kräftigungsformen mit und ohne Geräteeinsatz
Koordinative und stabilisierende Übungen im Wasser
Geeignete Spielformen
Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeiten

Lernziele:
Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und Abbau von Verspannungen

 

Ansprechpartner / Trainer

 

Ingrid Mahlmeister
Nicole Kayser
Eva Leitenberger
Stefanie Drippe-Michel

Trainingsort

Wörrstädter Straße 5a
55278 Undenheim

Oppenheimer Hallenbad Oppti-Mare

 

Sonstiges

 

Trainingsplan für Aqua Fitness
Jede Trainingseinheit umfasst 45 Minuten
Tag Beginn   Hinweis
Dienstag 17.00 Opti-Mare
Mittwoch 19.00 Wassertiefe 1.35m
Temperatur 30 Grad
Donnerstag 19.00 Wassertiefe 1.35m
Temperatur 30 Grad

 

Trainingsplan für Aqua Jogging

Trainingsort: Oppenheimer Hallenbad Oppti-Mare

Tag Beginn   Hinweis
Samstag 13.10   Tiefwasser
Samstag 14.10   Tiefwasser